O que é o colesterol e porque o deve gerir

Manter o seu colesterol controlado é importante, mas será que sabe ao certo o que é o colesterol e por que razão o colesterol elevado deve ser evitado? Hoje em dia, existem cada vez mais pessoas com níveis elevados de colesterol nos países desenvolvidos. De acordo com as Estatísticas Europeias de Doenças Cardiovasculares em 2012, 50% dos adultos têm um nível de colesterol no sangue superior ao que se pensa ser o ideal. Neste artigo, aprenderá mais acerca do colesterol, como medi-lo e como geri-lo de forma a melhorar a sua saúde.

O que é o colesterol?

O colesterol é uma substância lipídica que viaja pelo corpo através do sangue. É utilizado para construir células saudáveis e produzir vitamina D, algumas hormonas e ácido biliar (utilizado na digestão de gorduras). Assim, o colesterol é vital para o corpo humano, desde que esteja presente em pequena quantidade.

Os nossos corpos produzem cerca de 70% dos 0,5-1 g de colesterol de que necessitamos diariamente, maioritariamente no fígado. Absorvemos o restante colesterol através da alimentação, proveniente das gorduras animais. É por isso que os nossos níveis de colesterol dependem do que comemos e da quantidade ingerida. Uma dieta rica em gorduras saturadas pode levar a níveis mais elevados de colesterol total e, em particular, de colesterol LDL.

Existem vários tipos de colesterol que desempenham diferentes funções no organismo:

• Lipoproteína de baixa densidade (LDL), frequentemente apelidado como colesterol “mau”, transporta o colesterol para o corpo, fazendo com que este se acumule se estiver em excesso,
• Lipoproteína de alta densidade (HDL), apelidado de colesterol “bom”, recolhe o excesso de colesterol dos vasos sanguíneos e devolve-o ao fígado, onde é quebrado ou eliminado do corpo.

Como se medem os níveis de colesterol?

Os médicos podem medir o seu colesterol através de uma análise ao sangue (em alguns casos com apenas uma gota de sangue da ponta do seu dedo). O teste medirá a quantidade total de colesterol no sangue, bem como os níveis específicos de colesterol LDL e HDL. Para adultos saudáveis, o valor de colesterol total deve estar entre os 125 e 200 mg/dL, com HDL acima de 40 mg/dL e LDL abaixo de 100 mg/dL. O seu médico ou enfermeiro dar-lhe-á mais informações relativas à interpretação dos seus resultados e irá aconselhá-lo tendo em conta as medidas mais apropriadas a tomar no seu caso.

Porque deve gerir os seus níveis de colesterol?

Embora existam níveis essenciais de colesterol para o nosso corpo, o colesterol em demasia não deve ser favorecido. De facto, o colesterol elevado é um factor de risco para o desenvolvimento de doenças coronárias. É por isso que é importante tomar medidas preventivas para o colesterol elevado. A prevenção pode passar por algumas mudanças no estilo de vida ou pela toma de um suplemento alimentar. Arterin é uma solução natural à base de ingredientes que ajudam as pessoas a gerir os seus níveis de colesterol. Melhora a sua saúde ao promover hábitos bons e sustentáveis. Descubra como Arterin o pode ajudar.